Riduci il costo della spesa con il metodo 6-1: con questo trucco è possibile risparmiare fino a 50 euro in una settimana.
Nel contesto attuale, in cui l’inflazione alimentare continua a incidere sul budget delle famiglie italiane, emergono strategie efficaci per contenere la spesa senza rinunciare alla qualità e alla salute. Tra queste, spicca il metodo 6-1 per gli acquisti alimentari, promosso dallo chef americano Will Coleman, che ha riscosso notevole successo su TikTok grazie alla sua semplicità e praticità. L’approccio mira a ottimizzare la spesa settimanale, favorendo un’alimentazione equilibrata e sostenibile.
Come funziona il metodo 6-1 per ridurre la spesa alimentare
Il cuore del metodo consiste nel pianificare gli acquisti settimanali seguendo una regola precisa: acquistare 6 tipi di verdure, 5 tipi di frutta, 4 fonti proteiche (come carne, pesce o uova), 3 alimenti amidacei, 2 salse o condimenti e 1 spuntino a scelta. Queste quantità sono pensate per una persona; pertanto, è necessario adattarle al numero di componenti del nucleo familiare.
Questo schema permette di concentrarsi esclusivamente su alimenti essenziali e freschi, evitando il ricorso a cibi ultra-processati, spesso costosi e poco salutari. La scelta di prodotti freschi e crudi garantisce un apporto bilanciato di nutrienti e contribuisce a mantenere sotto controllo il peso corporeo, aspetto molto apprezzato da nutrizionisti e dietologi.
Risparmiare sulla spesa con un metodo vincente – fingertalks.it
Una delle chiavi del successo di questo metodo è la pianificazione anticipata dei pasti. Stilare un menu settimanale permette di evitare acquisti impulsivi e di acquistare solo ciò che serve realmente, riducendo sprechi e costi superflui. Inoltre, per combattere le tentazioni di dolciumi o snack zuccherati, si consiglia di fare la spesa a stomaco pieno, una strategia comprovata per limitare gli acquisti non necessari.
L’influencer Will Coleman suggerisce anche di includere nel carrello, di tanto in tanto, frutta e verdura surgelate o in scatola, spesso più economiche ma comunque nutrienti. Questi prodotti rappresentano una valida alternativa, soprattutto per chi ha poco tempo a disposizione o desidera limitare gli sprechi, grazie alla loro lunga conservabilità.
Un altro accorgimento importante è il riciclo degli avanzi: consumarli entro la fine della settimana o congelarli per un utilizzo successivo consente di sfruttare al massimo ogni ingrediente acquistato, riducendo ulteriormente gli sprechi alimentari e, di conseguenza, la spesa complessiva.
Benefici per salute e portafoglio: un metodo consigliato dai professionisti
Il metodo 6-1 non si limita a essere una semplice tecnica per risparmiare, ma si configura come un modello alimentare che risponde alle esigenze nutrizionali di chi desidera mantenere uno stile di vita sano. La riduzione del consumo di cibi ultra-processati, spesso ricchi di zuccheri aggiunti e grassi saturi, contribuisce a prevenire patologie legate a cattive abitudini alimentari, come obesità, diabete e malattie cardiovascolari.
Nutrizionisti e dietologi riconoscono in questo schema un valido aiuto per controllare le quantità e migliorare la qualità della dieta quotidiana, soprattutto in un periodo storico in cui la gestione del budget familiare è diventata una priorità per molti italiani.
La popolarità del metodo 6-1 è cresciuta anche grazie alla collaborazione di Will Coleman con catene di supermercati come Whole Foods, che promuovono iniziative dedicate al risparmio intelligente e alla spesa consapevole, offrendo consigli e ispirazioni per una spesa più salutare e sostenibile.
In un panorama in cui la spesa alimentare può rappresentare una voce consistente delle uscite mensili, adottare un metodo strutturato come quello di Will Coleman può rappresentare un passo decisivo per chi desidera migliorare l’organizzazione delle proprie spese alimentari senza rinunciare alla qualità e al benessere.
